Como bajar mejor con BTT

Como bajar mejor con BTT

 

Te ofrecemos algunos consejos sobre cómo mejorar la técnica en bajadas con la bicicleta BTT. El descenso es una de las más divertidas y emocionantes sensaciones que el ciclismo de montaña nos aporta, pero como no hay nada de divertido en pasar unos días magullado tras una caída por mucho que digamos que así le pintamos otra raya más al tigre, a continuación vamos a tratar de dar una serie de consejos para disfrutar al máximo de los descensos con nuestra MTB.

El A,B,C para mejorar técnica en bajadas con btt.

A: Busca tu límite progresivamente
Debes llevar siempre controlada la bicicleta, para conseguir gradualmente aumentar tu confianza en tus bajadas y no hacer frente a situaciones demasiado complejas para tu técnica.

B: Conoce previamente el trazado                                                                

No arriesgues en tu primera bajada en un tramo que desconoces, sino que aprende donde están los obstáculos más complicados que te exigen disminuir la velocidad o tener un mayor control de la bicicleta.

C: Aprende de alguien con técnica
Circulando tras algún compañero que tenga una buena técnica, te permitirá ver por donde realiza las trazadas y como balancea el cuerpo para ello, aunque sé consciente de que él aplicará unas técnicas que tú aún puedes no dominar.

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1. Uso del freno delantero.

Debido a la inclinación del terreno en las bajadas, la rueda delantera tiene más peso que la trasera y por tanto mayor potencia de frenado. Compensa esta diferencia de peso entre ruedas echando tu cuerpo lo más atrás que puedas, para dar una mayor potencia de frenado al freno trasero y equilibrar así la frenada. Pero ojo, no uses solamente el freno trasero, como leerás erróneamente en muchos artículos, pues su solo uso provocará que la rueda trasera patine y puedas perder el control de la bicicleta en las bajadas, además de erosionar innecesariamente así el camino. Solo en tramos muy empinados es donde debes desistir de usar el freno delantero por peligro de clavada de la rueda delantera, debes reducir la velocidad antes de llegar a esto.

2. Tu peso como dirección.

La distribución de tu peso sobre la bicicleta en llano es de 40/60 (delante/detrás). En las bajadas debes buscar la posición de peso neutro o centrado sobre tu MTB aunque tendrás que retrasarlo en una bajada según la pendiente de la bajada en la que te encuentres. Si te fijas en un slalom de downhill, verás el constante cambio del peso que hace el piloto, tanto en el sentido delante atrás así como en el equilibrio izquierda derecha, esto es una indicación de cómo debemos actuar nosotros en las bajadas con nuestra bicicleta MTB. Por tanto, el mover tu peso a los lados, mediante el balanceo de la cadera te permitirá cambiar la dirección de tu bicicleta, quedando el manillar para hacer movimientos más precisos en bajadas más técnicas.

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3. Ayúdate de tu sillin.

Sujétate al sillin con los muslos internos y balancéate sobre él, para obtener un mayor control y una mejor tracción de la rueda trasera.

4. Bielas en horizontal.

En tus descensos normalmente debes mantener los pies en los pedales a la misma altura manteniendo las bielas a nivel a esta posición le llamamos –bielas en horizontal-, para mantener esta posición de forma continuada en una bajada debes adelantar la pierna dominante, derecha si eres diestro e izquierda si eres zurdo, y con ambos tobillos en línea de las bielas para no golpear contra ningún obstáculo que te pudiera desestabilizar. Solo en el caso de curvas abiertas, tendrás que bajar el pedal exterior a ella. Mantener las piernas semiflexionadas te permitirá un mejor equilibrio pudiendo amortiguar con la flexión de las rodillas las inclemencias del terreno.Cursa-II

5. Manos y brazos.

Para controlar la velocidad en un descenso debes agarrar los puños con firmeza y llevar siempre uno o dos dedos sobre las levas del freno. Generalmente basta con uno aunque instintivamente en situaciones apuradas se usan dos. Los brazos deben estar convenientemente flexionados, tanto para amortiguar los golpes como para bajar el centro de la gravedad de nuestro cuerpo sobre la bicicleta, sin embargo la posición de nuestros brazos permanecerán estirados ante socavones y grandes inclemencias del terreno. No olvides que aunque lleves suspensión delantera o total, no debes dejarla hacer todo el trabajo pues tus brazos y piernas serán tus grandes amortiguadores y las suspensiones de tu MTB que podemos llamar el ajuste fino de la suspensión.x-line-saalbach-non-stop-run-by-1440x564_c

6. Planea tu recorrido.

Debes mirar unos cuantos metros por delante de la rueda delantera para planear tu trazada y salvar así los obstáculos que te encuentres. Normalmente una distancia de 20 metros por delante puede ser memorizada sin problema, pudiendo anticiparnos con tiempo suficiente.

7. Saltos en los descensos.

Si bien es preferible mantener las dos ruedas en tierra durante las bajadas, puedes encontrarte ciertos obstáculos (rocas, troncos, raíces, cortados, etc) donde podría ser mejor salvarlos mediante alguna técnica que más adelante trataremos.mountain2

8. Posición de los cambios.

Cuando te encuentres una bajada que no precise técnica y que hagas a alta velocidad, o bien una pendiente que si precise técnica, lleva tus cambios en el plato grande y en el cuarto piñón (aproximadamente). Esto es algo en lo que hay cierta controversia con otros bikers pero a continuación te damos nuestras razones. Primeramente, te permitirá que la cadena permanezca tensa y evitarás que se salga, evitarás también que el cambio o la cadena puedan golpear el basculante -y romper a la larga el cambio-, y evitarás arañazos en el cuadro. En segundo lugar, siempre tendrás el par de giro, es decir, que podrás dar una pedalada para recuperar inercia sin quedarte clavado. Y en tercer lugar, la razón más importante para usar esa disposición de cambios, es que cuando en una bajada se sufre una caída, una de las peores y más desagradables heridas es la que producen los dientes del plato en el gemelo con los dientes del plato, produciéndote infecciones por los pinchazos o incluso desgarros.

9. Configura correctamente tu bicicleta:

Algunos elementos permiten mejorar las bajadas; expander más corto, manivelas de downhill, horquilla delantera con al menos 100 mm de recorrido y regulada un poco rígida para optimizar tu paso sobre piedras a gran velocidad, llantas para downhil, tornillo de liberación rápida del sillín para bajar el asiento, etc.

10. Elementos de protección:

Si bien no es necesario equiparnos como un biker de Downhill, sí que lo es el usar unas protecciones mínimas; casco compacto aunque ligero, guantes que te eviten daños en las manos en caso de caídas, preferiblemente que cubran tus dedos, maillot de manga larga que protejan tus brazos de arañazos con los matorrales y gafas que te protejan de proyecciones y golpes de ramas.rbr2_content

BAJADAS POR DISTINTOS TIPOS DE TERRENOS

Te indicamos a continuación, unas reglas básicas para cada uno de los terrenos que puedes encontrarte en una bajada.
1. Trialeras.
Bájalas siempre dominando la bicicleta, anticipando la mejor trazada, y a una velocidad no excesivamente lenta para no clavarla en las roderas. Lleva los brazos y pies flexionados y tu cuerpo un poco retrasado.
2. Tramos con barro pegajoso:
Al disminuir la adherencia debes andar con más cuidado y dejar hacer más a la MTB, contando con que se irá deslizando de lado a lado. Las frenadas, los cambios de marcha y las trazadas debes hacerlas suaves y uniformes, por lo que usa lo menos posible ambos frenos, circula rápido para aprovechar la inercia, pedalea lentamente (cadencia menor a 70), cambia con prudencia y lleva tu peso sobre el sillín. Cuidado con los resbalones, las pérdidas de tracción y los cambios de dirección, procurando mantener la rueda delantera lo mas derecha posible. Si bien lo ideal es usar cubierta blandas con balón estrecho y tacos prominentes y separados, para que el barro no se adose, basta con que disminuyas la presión de las ruedas hasta los 2bar/1,6bar (cubiertas/tubeless) y aprovechar las roderas que hayan hecho los anteriores ciclistas. En caso de existir riesgo de pegarse el barro a todos los recobecos del cuadro de tu bici, lo mejor es que pases a pie este tramo de barro. Las gafas te pueden proteger de proyecciones de barro, pero al existir humedad corres el riesgo de que se te empañen y que te impidan la visión en medio del descenso, por lo que es mejor que te las separes un centímetro de las cejas para facilitar el paso del aire por el interior. Nunca debes quitártelas pues podrías hacerte heridas importantes en los ojos. En cualquier tipo de terreno resbaladizo procura no usar el freno delantero para evitar la pérdida de adherencia lateral de la rueda delantera.

3. Tramos con terreno compacto y seco.

La técnica ahora es casi contraria a hacerlo sobre barro pues las reacciones de la MTB son más predecibles y la adherencia mayor. El peso puede ir más adelantado, recayendo más sobre la rueda delantera para ganar adherencia en ésta. Usa menos el freno trasero y más el delantero que es realmente el que detiene la bici. Preferiblemente usa cubiertas anchas con tacos apretados y bajos.

4. Tramos con raíces y rocas.

Si estos obstáculos están secos, te ofrecerán tracción en tu descenso, aunque si están mojados deberás pasar lo más recto y rápido posible, frenando y girando el manillar antes o después de pasar por ellos. Si dominas la técnica del bunny-hop, más adelante descrita, es el momento de usarla.soto-catriel-mtb-descenso-1

5. Terreno suelto.

En estos tramos usar lo menos posible los frenos y mantén derecha la dirección. Si además es muy pendiente, puedes ir derrapando controladamente con tu rueda trasera, pillando el freno trasero, y en algunos puntos darle un ligero toque al freno delantero. Una de las posiciones más aconsejables es la extrema trasera, que te explicamos más adelante.

CURVAS DURANTE LA BAJADA

Aparte de los saltos en obstáculos, uno de los elementos más complicados en las bajadas son las curvas. Veamos como debes tomarlas:

1. Curvas abiertas.

Para tomarlas con seguridad, debes saber que la trayectoria más segura y rápida es la más suave por lo que tendrás que abrirte antes de llegar a ella, aproximarte al vértice interno en su mitad y volver a abrirte suavemente. Distribuye correctamente los pesos, para proporcionar una buena adherencia a las dos ruedas, adquiere una postura algo más tendida que la de rodaje, para así acercar el centro de gravedad al suelo y ganar estabilidad, y adelanta el peso hacia la rueda delantera para darle más aplomo. Es muy importante que coloques el pie exterior a la curva a un nivel más bajo que el otro y apliques todo el peso en el exterior para mantener la estabilidad en ella.

2. Curvas cerradas.

En caso de presentarse durante el descenso curvas cerradas, en tramos en Zigzag, podrás tomarlas desde el lado exterior hacia el punto más agudo e intermedio de ella –reduciendo así el ángulo de la curva-, mantén la verticalidad de tu bici y aplica el peso corporal al interior de ésta mediante el balanceo de las caderas.

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TÉCNICAS EN BAJADAS

Las siguientes técnicas te ayudarán, usadas individual o conjuntamente, a salir bien parado en los descensos que exigen más técnica, si bien tendrás que aprenderlas paciente y progresivamente.

1. Equilibrio estático.

Consiste en permanecer parado totalmente, con los pies en los pedales sin tocar el suelo. Esta técnica te permitirá detenerte unos instantes sobre la bici para a continuación retomar la marcha. Se consigue permaneciendo lo más quieto posible, jugando con el peso del cuerpo para compensar y mantener el centro de gravedad de tu cuerpo en el centro de gravedad de la bici. Puedes ayudarte colocando el manillar girado 45º respecto al cuadro de la bicicleta y dando ligeros toques de freno y de pedal. El pedal de tu pierna preferente permanecerá más adelantado (generalmente el pedal derecho en caso de diestros). Practica primero manteniendo el equilibro con una velocidad reducida en una zona ascendente y más tarde, totalmente parado.

2. Equilibrio dinámico.

Es similar al anterior, aunque se realiza con un poco de velocidad. Permitirá pasar por una zona de anchura reducida o por la mejor trazada en un tramo dificultoso. Lo lograrás desplazando el cuerpo al lado opuesto a donde la bicicleta comienza a desviarse.Markel-Uriarte-una-sola-rueda

3. Caballito.

Consiste en elevar la rueda delantera, quedándote solo con la rueda trasera en el suelo. Esta técnica te permitirá salvar escalones o cortados a muy baja velocidad o parado. Lo conseguirás, preferiblemente con el plato mediano, tirando con fuerza hacia arriba del manillar mientras empujas hacia abajo sobre los pedales, permitiendo que la rueda se levante del suelo. Recuperarás tu posición inicial, desplazando tu peso hacia adelante o apretando el freno trasero. Las primeras prácticas conviene hacerlas con los pedales automáticos muy flojos y en tramos ascendentes.

4. Salto de cortados o escalones.

Si durante tu bajada te encuentras algún cortado, podrás salvarlo frontalmente según la velocidad a la que ruedes. El movimiento más sencillo será el tomarlo a una cierta velocidad pues evitarás que se te hunda la rueda delantera hacia abajo nada más salir del propio cortado. Así pues, busca una posición ligeramente retrasada y sigue la inercia de tu trayectoria que hará que la bicicleta se incline ligeramente hacia atrás y que no te claves tras el salto. En cambio, si no llevas mucha velocidad o estás totalmente parado, tendrás que tirar ligeramente del manillar justo antes del cortado, haciendo un caballito. No olvides siempre mirar más allá del cortado.Danny_jpeg_layersturnedon

5. Salto del conejo o Bunny-Hop.

Consiste en levantar, cuando circules a una relativa velocidad, primeramente la rueda delantera antes del obstáculo para posteriormente levantar la trasera, para aterrizar algunos centímetros después. Esta técnica nos permitirá salvar obstáculos de cierto nivel, como troncos, cortados, charcos o piedras y así evitar el tener que pararte con la bici. Se consigue tirando levemente del manillar, hasta que la rueda delantera se levante, momento en que debes flexionar las piernas y retrasar el cuerpo mientras tiras del manillar. Como reacción a ese movimiento se produce el despegue completo y una vez en el aire desplaza el cuerpo hacia delante para equilibrar la distribución de pesos y así tomar tierra suavemente.

6. Postura extrema trasera.

Se emplea para bajar pendientes pronunciadas con terreno suelto -una de las bajadas que precisan más técnica-. Consiste en sacar el cuerpo de la geometría de la bici, quedando el pecho apostado sobre el sillín, de modo que prácticamente nuestro cuerpo estará sobre la rueda trasera. Así, ante una pérdida de equilibrio, nuestro freno delantero y un pie a tierra nos dará control de la situación.

Existen otras técnicas, de mayor complejidad técnica que solo nos limitamos a mencionar, como el invertido o picada, el giro sobre la rueda delantera elevando la rueda trasera para cambiar la dirección en curvas cerradas en las que no se puede maniobrar, equilibrio estático a base de saltitos para alinearse y hacer la trazada deseada, etc.caida

MINIMIZA LOS DAÑOS EN UNA CAIDA

Si bien todos los consejos que te demos no te vendrán a la cabeza en el segundo en el que puedes reaccionar en una caída, ten en consideración lo siguiente: Es primordial que trabajes tu equilibrio y que vayas probando los puntos límite que, de sobrepasarlos, te llevarán a la caída. Por ejemplo, comprueba la presión máxima que debes dar a tu freno delantero en algún tramo llano para comprobar que sobrepasando éste, te llevará de bruces al suelo. Si sueles tener caídas del mismo tipo, estudia en que estás fallando reiteradamente. En caso de que comiences a perder el control y veas inevitable la caída, tienes un último segundo para pensar y actuar como irás al suelo con los menores daños, por lo que elige el punto de contacto con el que aterrizarás. Intenta caer de pie, y si no es posible aterriza con tus brazos para amortiguar el golpe; primeramente con tus manos, y a continuación, en este lugar, con tus antebrazos, brazos y hombros hasta que consigas rodar como una cochinilla. Es preferible hacerte heridas en la piel que partirte algún hueso. No estés rígido cuando caigas, pues será cuando te hagas más daño y posiblemente hasta roturas. ¿Has pensado el porqué la gente ebria no suelen hacerse daño en sus trompazos? Intenta que no vaya la bici junto a tú en la caída, y no intentes cogerla para que no se rompa alguno de sus componente, pues ella tiene arreglo el 100% de las veces, pero tu no. Mejor aterriza con los antebrazos que con los brazos, pues comenzarás a rodar. Tras la caída, no todos los daños son visibles, sino que puedes tener sangrado interno y no percatarte de ello, por lo que no descartes visitar al médico especialista. Por último dos consejos, tan simples como importantes: – Revisa siempre tu bici antes de subir a ella, sobre todo cuando la has desmontado para transportarla. – La mejor prevención es el sentido común; no arriesgues pues no tienes nada que ganar y si mucho que perder.

RECUPERA LA CONFIANZA TRAS UNA CAIDA

Para culminar este artículo hablaremos someramente de cómo debemos reponernos mentalmente tras una caída y recuperar la confianza para volver a disfrutar de las salidas con tu MTB.

1. Evita las bajadas severas y trialeras durante algún tiempo (horas, días, semanas o meses, depende de cada uno), pero sigue saliendo de forma regular.

2. Examina el error cometido y vuelve a pasar montado en tu bici por el punto en donde te has caído. Si no te sientes capaz, al menos examínalo bajado de ella.

3. Aumenta la seguridad de tu bici, poniendo cubiertas con más balón que mejore el agarre, subiendo un poco el manillar con una nueva potencia, bajando el sillín en los descensos y aflojando la tensión de los muelles de los pedales.

Recuerda que, recuperada de nuevo la confianza, volverás a disfrutar de tu querida MTB como cuando eras pequeño con tu primera bici de Reyes, eso sí, ahora sin las dos ruedecitas laterales.

Pruebas ciclistas

Pruebas ciclistas en España para los siguientes días.

 

Aragón

 

Domingo 6 Abril: XI Trotamons Marathón Extreme en Fraga (Hu) con recorridos BTT de 52 y 104 kms. XXX Subida a Monlora Ruta de carretera a celebrar en Luna (Z) con recorrido de 115 kms. I BTT Color Esperanza prueba de BTT que se celebra en Grañen (Hu).

 

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BTT

 

Sabado 5: FindBike Olivenza 2014 Desafío Alqueva (Badajoz), XIX Moguer Entorno de Doñana (Huelva), II Duatlón Cross Sendero 2014 (La Rioja), 12 Horas Puerto Lumbreras Sportful (Murcia).

 

Domingo 6: Circuito BTT Albacete, XI Marcha BTT Ciudad de Novelda (Alicante), V Bikemaraton Montes del Sella (Asturias), 6a. Edició del LluÇanés Feréstec (B), 6a. Duatló Rural de La Selva – 2a lligueta de duatlons Terres de Segadors (Gi), III Prueba MTB BIketime (Gu), Noguera Bike Race Marathón (Lleida), Marcha de Las Vegas (M), IV Du Cross Villaviciosa de Odón (M), Enduro Moralzarzal 2014 (M), Circuito MTB 7 Estrellas Com (M), Marcha MTB San Agustín de Guadalix (M), I Marcha MTB de Alcantarilla (Mu), III Cicloturista BTT de Mendavia (Na), Marcha Camí dels Bandolers (Tarragona), La Sarralenca (Tarragona), V Marcha Cicloturista Parajes de Villacañas (To), II Circuito Provincial BTT Toledo.

 

Miguel

Carretera

 

Sábado 5; Gran Premio Miguel Induraín (Na), Erandio-Erandio (Vizcaya).

 

Domingo 6: Vuelta Ciclista a La Rioja, XXII Marcha Ciclista Castro-Castro (Cantabria), Memorial Valenciaga (Guipúzcoa).

 

 

 

 

 

Pruebas Ciclistas

Pruebas ciclistas para los próximos días en Aragón y resto de España además las principales pruebas de ámbito Internacional.

Aragón

Domingo 1 Diciembre se celebrará II Subida a la Plana en la localidad de Cuarte de Huerva (Z) con recorridos de 33 kms y 50 kms, ambos comparten los primeros 11 correspondientes 6 kms neutralizados y la subida a las Planas.

Copa Transizión: el 24/11 en Monzón  (HU) se celebrara IX Duatlón Cross Ciudad de Monzón.

Desierto

BTT resto de España

Sábado 23: V Cicloturista Entorno de Doñana (SE).

Domingo 24: VII Circuito Dip. Albacete BTT (Albacete), XIV Marcha BTT Villa de La Nucia (Alicante), XII Duatlón de Montaña Ametlla del Vallés (B), La Prehistorica (B), Duatlón Cross Basiliscus Benicarló (Castellón), XXII BTT Oix (Gi), Lleida Bike Run (Lleida), XXII Memorial Mª Isabel Clavero (M), Marcha Solidaria BTT (To).

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Cicloturista Carretera

Sábado 23 de noviembre en Valencia tendrá lugar Marcha Cicloturista Ciudad de Valencia con un total de 100 kms y un desnivel moderado en el destacará la subida al faro de Cullera (Cronometrada) con algún tramo que se acerca al 19%.

Domingo 1 de diciembre: En Mogán (Las Palmas) se celebra Vuelta cicloturista Las Palmas Costa Mogán, con recorrido de 342 kms en 5 etapas que acumularan un desnivel de 3550 mtrs.

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Pruebas Internacionales

Tour de Ruanda del 17 al 24 Noviembre, Sharjah International Cycling Tour (Emiratos Árabes) del 22 al 25 de Noviembre; African Championships (Egipto) del 29 de Nov. al 05 de diciembre; Tour of Al Zubarah (Qatar) del 04 al 07 de diciembre; Vuelta Internacional a Costa Rica del 18 al 29 de diciembre. 

Pruebas ciclistas para los próximos días en Aragón y resto de España además las principales pruebas de ámbito Internacional.

Aragón

Domingo 1 de Diciembre se disputará II Subida a la Plana en la localidad de   Cuarte de Huerva (Z) con recorridos de 33 kms y 50 kms, ambos comparten los primeros 11 correspondientes 6 kms neutralizados y la subida a las Planas.

Copa Transizión: el 17/11 en Calatayud (Z) tendrá lugar XXII Duatlón Cross Sierra de Armantes, el 24/11 en Monzón  (HU) se celebrara IX Duatlón Cross Ciudad de Monzón.

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Pruebas Ciclistas

 

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Pruebas ciclistas para los próximos días en Aragón y resto de España además las principales pruebas de ámbito Internacional.

Aragón

Día 10/11 en Montalbán (Te) se celebrará Ruta BTT Hojas Muertas  51 kms por los montes de la zona, el mismo día en Tierz (Hu) tiene lugar IV Marcha BTT Sillares y Trincheras con recorrido de 48 kms, tambien consta de recorrido familiar de 11 kms e infantil de 1 km. Domingo 1 de Diciembre se disputará II Subida a la Plana en la localidad de   Cuarte de Huerva (Z) con recorridos de 33 kms y 50 kms, ambos comparten los primeros 11 correspondientes 6 kms neutralizados y la subida a las Planas.

Copa Transizión: Día 09/11 en Alcañíz (TE) VI Duatlón Cross de Alcañíz, el 17/11 en Calatayud (Z) tendrá lugar XXII Duatlón Cross Sierra de Armantes, el 24/11 en Monzón  (HU) se celebrara IX Duatlón Cross Ciudad de Monzón.

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BTT resto España

Sábado 9: II Marcha BTT Sierra Cantabria (Alava), II Trofeo Raidermania O-BM (Alicante), XI Pedalada Nocturna Castellbisbal (B).

Domingo 10:  Circuito Provincial Dip. Albacete, II Circuito BTT Marina Alta (Alicante),  II Subida BTT Dalias (Alicante), IX Maratón MTB Santa Maria de los Barros (Badajoz),  XIV Montnegre BTT (B), L’Orrienca 2013 (B), VIII Marcha Fuente Obejuna (Co), Volcanolimits Bike (Gi), III Kedada Notinguera Solidaria (Jaén), XXIV Travesía El Mantible (La Rioja), Marcha Cérvoles on Bike (Lleida), , Du Cross Alcalá (M), II Duatlón Cross San Martín de Valdeiglesias (M), I Marcha Ciclista Cabezo de la Plata (Mu), Btt Villa de Saldaña 2013 (Palencia), VIII Marcha BTT Concello de Nigrán (PO), XXII Marcha BTT El Piñonazo (Sevilla), Circuito Provincial BTT de Sevilla, I Marcha BTT Seseña (To).

Cicloturista  Carretera

Domingo 10 de Noviembre: En Puente Tocinos (Murcia) se disputa I Marcha Ciclista Cabezo de la Plata, con un total de 90 kms y D+ de 1000 mtrs aproximados.

Sábado 23 de noviembre en Valencia tendrá lugar Marcha Cicloturista Ciudad de Valencia con un total de 100 kms y un desnivel moderado en el destacará la subida al faro de Cullera (Cronometrada) con algún tramo que se acerca al 19%. 

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Pruebas Internacionales

GP Memorial Bruno Caloi (Brasil) 05/11; Tour de Bali del 08 al 10/11; Vuelta femenina da Republica Brasil del 08 al 10/11. Tour de Okinawa (Japón) el 10 de Noviembre; Tour of Nanjing (China) 12/11/13; Tour de Fuzhou (China) del 16 al 18 Noviembre; Tour de Ruanda del 17 al 24 Noviembre, Sharjah International Cycling Tour (Emiratos Árabes) del 22 al 25 de Noviembre; African Championships (Egipto) del 29 de Nov. al 05 de diciembre.

Pruebas ciclistas

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Pruebas ciclistas para los próximos días en Aragón y resto de España además las principales pruebas de ámbito Internacional.

Copa Transizión:  El día 03/11 en Fraga (HU) se disputa I Duatlón Cross Comarca Bajo Cinca, día 09/11 en Alcañíz (TE) VI Duatlón Cross de Alcañíz, el 17/11 en Calatayud (Z) tendrá lugar XXII Duatlón Cross Sierra de Armantes, el 24/11 en Monzón  (HU) se celebrara IX Duatlón Cross Ciudad de Monzón.

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BTT

Sabado 02/11/2013: en Cala (Huelva) IV Maratón BTT de Cala, en Dosbarrios (TO) II Marcha BTT Dosbarrios, en Navalcán (TO) III Marcha BTT Navalcán.

Domingo 03/11/2013: En Pla de la Font (Lleida) Marxa Btt Pla d la Font, en Villagordo del Júcar (Albacete) VII Circuito BTT Prov. Dip Albacete, en Salvaleón (Badajoz) III Btt Salvaleón Cuna del Ibérico, en Tavérnoles (B) IV Duatló BTT Tavérnoles, en Titaguas (V) I Marcha BTT Titaguas, en Puerto de Mazarrón (MU) XVIII Marcha Bahía de Mazarrón, en El Berro (MU) Yeti Trail BTT.

Marruecos

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Se ha organizado una prueba BTT interesante que se celebrará en Abril de 2014, consta de 440 kms aproximadamente, un recorrido de seis etapas por Marruecos. El precio incluye traslados y alojamientos desde Madrid (Ida y vuelta), además de alojamiento en habitación doble (MP), traslados, asistencia, logística, cargas de rutas GPS, traslado de bicicletas, etc. Los precios varían depende la fecha de inscripción.

Para más información consultar en:  https://www.facebook.com/seguimiento.derutasbtt

Email contacto: adventurebikersoffroad@gmail.com

Cicloturista Carretera

Domingo 10 de Noviembre: En Puente Tocinos (Murcia) se disputa I Marcha Ciclista Cabezo de la Plata, con un total de 90 kms y D+ de 1000 mtrs aproximados.

Sábado 23 de noviembre en Valencia tendrá lugar Marcha Cicloturista Ciudad de Valencia con un total de 100 kms y un desnivel moderado en el destacará la subida al faro de Cullera (Cronometrada) con algún tramo que se acerca al 19%. 

Ruanda

Pruebas Internacionales

Tour du Faso del 25/10 al 03/11 en Burkina Faso. Giro Brasileño Femenino Ciclismo, Vuelta a Bolivia del 01 al 10 de Noviembre, Bauwangi Tour de Ijen (Indonesia) del 02 al 05 de Noviembre, Tour of Taihu Lake (China) del 02 al 10/11; GP Memorial Bruno Caloi (Brasil) 05/11; Tour de Bali del 08 al 10/11; Vuelta femenina da Republica Brasil del 08 al 10/11. Tour de Okinawa (Japón) el 10 de Noviembre; Tour of Nanjing (China) 12/11/13; Tour de Fuzhou (China) del 16 al 18 Noviembre; Tour de Ruanda del 17 al 24 Noviembre.

Pruebas ciclistas

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Pruebas ciclistas para los próximos días en Aragón y alrededores, además las principales pruebas de carácter nacional e internacional.


Copa Transizión:  El 27/10 en Perdiguera (Z) III Duatlón Cross de Perdiguera Monegrosman, el día 03/11 en Fraga (HU) se disputa I Duatlón Cross Comarca Bajo Cinca, día 09/11 en Alcañíz (TE) VI Duatlón Cross de Alcañíz, el 17/11 en Calatayud (Z) tendrá lugar XXII Duatlón Cross Sierra de Armantes, el 24/11 en Monzón  (HU) se celebrara IX Duatlón Cross Ciudad de Monzón.

BTT

Sábado 26:  2 Horas resistencia d’Avia (B), Marcha Cobarrubias (BU), IV Marcha MTB PC Herrada (Cuenca), Enduro Vs Dowhill (La Rioja), Betetea 2013 (Málaga).

Domingo 27:  XXI Marcha BTT San Román de Campezo (Álava), VII Circuito provincial Dip. Albacete, II circuito BTT Marina Alta (Alicante), XXIII Pedalada d’Artes (B), Pedalada del Rovelló (B), III Open Muntbikes Arenys de Munt (B), XXIV Trobada BTT Granera (B), Gran Ruta Serres de Mediona (B), Covarrubias 2013 (BU), V Marcha BTT Ciudad de Baena (Córdoba), BTT Puente Genil (Córdoba), XI Marcha ciclista La Granjuela (Córdoba), Platja d’Aro 2013 (Gi), II Circuito MTB Dip. Guadalajara en Chiloeches y Sigüenza (GU), XX Circuito BTT Cabezo de la Bella (Huelva),  VII Transisquella 2013 (Lleida), Du Cross Villarejo de Salvanes (M), IV Ruta Imperial (M), VIII Integral de la Cabra (MU), II Subida al Molino Las Ventas con Peña Aguilera (TO), II Marcha BTT Trialeras de Mejorada (TO), I Circuito Duatlón Cross (TO), I Marcha BTT Siete Aguas Malacara (V).

Cicloturista Carretera

Sabado 26: En Ollería (V) se celebrara Marxa Cicloturista Sierra la Vall d’Albaida  con un recorrido total de 45 kms que discurren por la sierra del mismo nombre.

Domingo 27: En Grazalema (Cádiz) se celebra III Marcha cicloturista Sierra de Grazalema con un total de 96 kms que transitan entre otras por Ubrique, El Bosque, Zahara de La Sierra, etc.

Domingo 10 de Noviembre: En Puente Tocinos (Murcia) se disputa I Marcha Ciclista Cabezo de la Plata, con un total de 90 kms y D+ de 1000 mtrs aproximados.

Sábado 23 de noviembre en Valencia tendrá lugar Marcha Cicloturista Ciudad de Valencia con un total de 100 kms y un desnivel moderado en el destacará la subida al faro de Cullera (Cronometrada) con algún tramo que se acerca al 19%.

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Pruebas Internacionales

Tour de Hainan del 20 al 28/10 (China); Tour d’Indonesia del 25 al 31/10 en Indonesia; Tour du Faso del 25/10 al 03/11 en Burkina Faso. Giro Brasileño Femenino Ciclismo, Vuelta a Bolivia del 01 al 10 de Noviembre, Bauwangi Tour de Ijen (Indonesia) del 02 al 05 de Noviembre, Tour of Taihu Lake (China) del 02 al 10/11; GP Memorial Bruno Caloi (Brasil) 05/11; Tour de Bali del 08 al 10/11; Vuelta femenina da Republica Brasil del 08 al 10/11.

 

Pruebas Ciclistas

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Pruebas ciclistas para los próximos días en Aragón y alrededores, además las principales pruebas de ámbito nacional e internacional.

Copa Transizión: Día 20/10 en Jaca (HU) se disputara XVIII Duatlón Cross Trofeo Mayencos perteneciente a la copa Transizión el 27/10 en Perdiguera (Z) III Duatlón Cross de Perdiguera Monegrosman, el día 03/11 en Fraga (HU) se disputa I Duatlón Cross Comarca Bajo Cinca, día 09/11 en Alcañíz (TE) VI Duatlón Cross de Alcañíz, el 17/11 en Calatayud (Z) tendrá lugar XXII Duatlón Cross Sierra de Armantes, el 24/11 en Monzón  (HU) se celebrara IX Duatlón Cross Ciudad de Monzón.

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BTT: Día 20/10 en Zaidin (HU) se celebra I Circuito BTT de Zaidin, el día 20/10 se disputa en Huesca la prueba de carretera V Campeonato de España de Periodistas.

BTT resto de España por provincias:

Día 19:  Raids al Vent (GI), XV Ruta BTT Ciudad de la Palma (Huelva), VI Pedals de Pedra Seca (Lleida), I Rogaine OBM La Alcayna (MU).

Día 20: VII Circuito Provincial Albacete, II Circuito BTT Marina Alta (Alicante), Vaca-Bike 2013 (B),  VII 3 Hr. Resistencia Arenys de Munt (B),  Raid Cal MarcÇal (B), II Marcha BTT Vila de San Boi (B), La Falconada (B), I Marcha BTT Ribera del Duero (BU), I BTT Reserva de la Biosfera Monfragüe (Cáceres), XVI Marcha BTT Vilafamés (Castellón), Gran Premio San Narciso (GI), I Vidrenka-Kames (GI), III Fiesta de la Bicicleta (La Rioja), Ermitanyos 2013 (Lleida), I KDD MTB Chinchón (M), Marcha solidaria Pedales de Ilusión (M), III Duatlón de la Tortilla (M), Duatlón Cross Valdemoro (M), XIII Maratón Sierra Norte (M), I Circuito MTB 7 Estrellas (M), VI Marcha BTT Alhaurin el Grande (Málaga), II Pedals de Tros (Tarragona), IV Marcha Ontanar Cabañeros (TO), Marcha BTT Consuegra (TO), IV Marcha BTT Chelva (V), IX Subida al Mogote (Cádiz).faso

Cicloturista Carretera: Sábado 19 Octubre en Benferri (Alicante) se celebra Trofeo San Jerónimo, En Calpe (Alicante) IV Trofeo Piñón de Ifach, con 126 kms y más de 200 mtrs D+. y en Trebujena (Cádiz) II Cicloturista Juan José Lobato.

Pruebas Internacionales: Chrono des Nations (F) 20/10; Japan Cup Cycle Road Race 20/10 (Japón); Tour de Hainan del 20 al 28/10 (China); Tour d’Indonesia del 25 al 31/10 en Indonesia; Tour du Faso del 25/10 al 03/11 en Burkina Faso.

Ruta en Familia

Ciclismo en familia

Hoy vamos a describir la primera ruta en familia desde el Camping Gavín (Huesca).

 

Saldremos del camping y bajaremos por la carretera asfaltada hasta el barranco, sin cruzarlo cogeremos la pista que va pegada al mimo, de tal manera que llevaremos el cauce a nuestra izquierda hasta llegar a la carretera que de Biescas a Oros, cruzamos la carretera y tomamos la vía verde que se encuentra al otro lado del puente, de tal manera que nos iremos alejando poco a poco de Biescas, esta vía es de trazado muy sencillo solo tener en cuenta que en época de lluvias se suele inundar el primer tramo (en este caso deberemos tomar la vía verde a la altura de las cuadras Arriel) todo el recorrido se encuentra perfectamente señalizado por señales de BTT que nos indicaran el desvío a tomar en cada cruce.

En la ruta de hoy decidimos dar la vuelta en las aulas de naturaleza (se puede llevar algo de comida ya que existe un merendero) para luego volver por Oros Bajo (se recomienda ver la cascada) primero y luego Oros Alto, para desde allí tomar una pista rural que nos dejara en el barranco y terminaremos por la carretera asfaltada que nos deja de vuelta en el Camping Gavín.

Ciclable 100%.  Senda verde: 80%, Pista 15% y asfalto 5%.

Dificultad: Facil   Calorias consumidas aproximadas; 480  Kms totales

Tracks y perfil GPS.

 

Pruebas ciclistas

NUEVO PERFIL Y RUTOMETRO

 

Pruebas ciclistas para  los próximos días en Aragón y alrededores, además las principales pruebas de ámbito nacional e internacional.

Destacar el Campeonato Mundial de Bomberos que se celebrara en Huesca del 19 al 22 de Septiembre en sus modalidades de Carretera, Crono y BTT.

BTT: sábado 21 en Almudevar se organiza I BTT Solidaria amigos de Aspanoa en Almudevar (HU), en la que podremos elegir entre 25 kms y 57 kms. Día 22 en Alfajarín (Z) tendrá lugar XV BTT Mancomunidad Ribera Izquierda del Ebro con recorridos de 46 kms y 30 kms.

Carretera: Día 21 en Monzón (HU) de correrá XLIII Fiestas de San Mateo 50 Kms por circuito urbano de 1,5 kms. En Biescas(HU)  el  mismo día se organiza I Marcha Cicloturista Pirineos con recorridos de 60 y 128 kms este ultimo por un paraje precioso, compartirán itinerario durante los primeros 30 kms. Domingo en Cantavieja (TE) se disputara XXVII Cicloturista Maestrazgo, recorrido de 72 kms.euskadi_extrem_bike_marathon_logo_2013_euskadi_extrem

Resto España BTT: Durante este fin de semana se celebra otra edición de EUSKADIextrem, durante dos días se recorrerán Euskadi con una etapa de 100 kms y otra de 60 kms. Sábado 21 No M`hi Guipo 3.0 (Nocturna) en Mataró (B) , X BTT Trempedalada (Lleida), Circuito Duatlon Cross de Toledo,  Domingo 22: VII Circuito Provincial BTT de Albacete, IX Marcha BTT Sierra del Biar (Alicante), Anbaso 2013 (B), Marcha Burgos Bike BTT (BU), II BTT Monfragüe (Cáceres), II Btt Sierra de Engarcerán (Castellón), Cursa BTT Sarria de Ter (GI), II Circuito BTT Provincial de Guadalajara, I Circuito BTT Paymogo (Huelva), XXII Cicloturista Virgen de la Cabeza (Jaén), IV terral Garrigues Amb BTT (Lleida), Ducros Brunete (M), Lesakako BTT Ibilaldia (NA), Open BTT Euskadi Lesaka ( NA), VI  BTT  Âper la Cabra (Tarragona), I Marcha BTT Ciutat de Reus (T),  Marcha BTT Noez (TO), III Marcha BTT Losa del Obispo (V), II Marcha BTT Esparreguera (B), XI Pedalada Vallirana Karstica (B).

Xavi Tondo
Xavi Tondo

Carretera Nacional:  Día 21 en Sant Joan Les Fonts (GI) se disputara III 100% Tondo, dos recorridos dehttp://bizirutas.com/wp-admin/post.php?post=624&action=edit 116 y 68 kms con 2100 mtrs y 650 mtrs desnivel. Día 22 en Murcia se disputara Marcha Hospital Reina Sofía, 107 kms sin apenas desnivel.

Mundial de Ciclismo 2013
Mundial de Ciclismo 2013

Pruebas de Carretera de ámbito Internacional: del 15/09 al 22/09 Vuelta a Gran Bretaña (UK), GP de Wallonie 18/09  (Bélgica), Grand Prix Pleven 20/09 (Bulgaria), Grand Prix de la Somme (F) 20/09, Campeonato de Flandes (Bélgica) 21/09, Tour de Bohemia (Rep. Checa) 21/09, GP Impanis (Bélgica) 21/09, Gran Premio de industria y comercio di Prato (I) 22/09, Grand Prix d’Isbergues (F) 22/09, Grand Prix Lovech (Bulgaria) 22/09, Mundial de Ciclismo 22/09 y 29/09 en Florencia (Italia), Vuelta a China II ( del 23 al 30 /09), Ruota d’Oro (I) 24/09, Omloop Van Het Houtland (Bélgica) 25/09.

Ascensión a Punta Güe

GÜe  I

 

Subida a Punta Güe en BTT, en esta ocasión decidimos bajar desde el Camping Gavín por el sendero que se encuentra junto a la valla y que nos acerca a la localidad de Biescas, allí tomaremos la carretera dirección Sabiñanigo pero solo hasta la localidad de Escuer.

Desde Escuer comenzaremos la subida por la calle principal del pueblo para luego tomar la pista PR y atravesar una barrera que dará comienzo a la pista principal de ascensión, la subida es continua y con continuo zigzag, las pendientes moderadas pero con alguna que nos pedirá un esfuerzo extra, sobre todo porque algún tramo se puede encontrar roto por las lluvias y exige mas técnica de subida.

Una vez que en la cresta de la cordillera podremos disfrutar si el tiempo lo permite de unas vistas únicas, por un lado Peña Oroel y por el otro Oturia.

Desde lo alto de la cordillera iremos cresteando casi todo el rato, solamente deberemos tomar un desvío a izquierda con leve descenso para luego subir el penúltimo ascenso que nos permitirá ver punta Güe, solo nos separa de esta subida un descenso recto y una subida algo fuerte pero que nos da la oportunidad de  llegar al punto de observación de lo alto de Güe.

En lo más alto de Güe y si el día está totalmente despejado se  divisa al fondo picos como Monte Perdido, el Cilindro y picos emblemáticos del valle de Ordesa y Monte Perdido.

Para el descenso deberemos sortear el ultimo sube y baja para tomar la pista de la izquierda que no bajara tras un bonito y largo descenso hasta Arguisal y desde allí por carretera y caminos a Biescas y Gavín.

Ciclable 100 %   90% Pista;   8% Carretera  y 2% Senda

Dificultad: Media     Calorias consumidas aprox. 2000